ごはん

減量するための食事ってめんどう こんにちは。筋トレオタクのダンサーJです。最近計画的に筋トレで4kg増量し、そのあと食事制限で2.5kg減量しました。でもお腹周りがぷよってて、悩んでます。ここからもうひと絞りしなきゃいけない。。。 ...